Szukaj

piątek, 9 marca 2018

Pietruszkowe pesto.

Czy może być coś lepszego niż pesto zrobione ze świeżych, pachnących, zielonych ziół? Zapach unosi się w całym mieszkaniu, a kolor jest po prostu piękny. W duecie z makaronem i prostymi dodatkami tworzy obiad idealny. 





Składniki na pesto:
- 1,5 szklanki lisków natki pietruszki (bez łodyżek)
- 6 łyżek prażonego słonecznika
- 2 ząbki czonsku
- łyżka soku z cytryny
- oliwa z oliwek
- sól, pieprz do smaku

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować na gładką masę. Oliwy dolewamy stopniowo - w zależności od konsystencji jaką lubimy. Można dodać odrobinę przegotowanej wody zamiast oliwy by pesto było mniej kaloryczne. Doprawiamy do smaku. Można dodać również starty parmezan, choć ja osobiście wolę dodawać go bezpośrednio do dania. 

Pietruszkowe pesto idealnie komponuje się z makaronem. Wystarczy przez chwilę podsmażyć na odrobinie oliwy kolorową paprykę, cebulkę i pomidorki koktajlowe. Do warzyw dodać ugotowany makaron, pesto i zetrzeć na wierzch odrobinę parmezanu. Niebo w gębie! 

Pesto można przechowywać w zamkniętym słoiku w lodówce spokojnie kilka dni. Idealnie pasuje nie tylko do makaronu ale również do zapiekanych kanapek, grzanek, fileta z indyka czy roladek wieprzowych. 

Kawowo-owsiankowy koktajl.

Koktajl owsiankowy z nutą kawy - idealny jako koktajl śniadaniowy, bądź po prostu pyszna i zdrowa przekąska w ciągu dnia. 



Składniki:
- dojrzały banan
- łyżeczka kawy rozpuszczalnej
- pół szklanki płatków owsianych 
- szklanka mleka

Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem (tak by woda zakryła poziom płatków) i zostawiamy na 10 minut. Dodajemy mleko, banana i kawę. Miksujemy na gładko. W zależności od preferowanej konsystencji i smaku można dodać więcej mleka, cukier bądź inne słodziwo. Smacznego! :) 

Koktajl z pieczonym burakiem.

Pieczony burak - słodki, zdrowy, wartościowy - idealnie pasuje również do koktajlu. Propozycja idealna na śniadanie bądź przekąskę w ciągu dnia. Kolor nastraja pozytywnie, polecam! 





Składniki
- 1 duży pieczony burak 
- 1 banan 
- sok z połowy cytryny
- 2-3 namoczone wcześniej suszone daktyle (można pominąć) 
- mały jogurt naturalny 
- woda mineralna - ilość zależy od konsystencji jaka lubimy, najlepiej dolewać po trochu.


Całość blendujemy na gładka masę. Smacznego! :)